Calistenia después de los 40 50, 60 y más

Sí. Muchas personas empiezan calistenia después de los 40 sin experiencia previa. En BM cada ejercicio tiene 3 niveles y el coach te da el que tu cuerpo puede hacer hoy, con grupos de máximo 10 personas para corregir tu técnica. Tu primera clase de adultos es gratis.

También se puede, con adaptación. En BM entrena Mélida, de 62 años, que cuenta que encontró seguridad con un entrenador que sabe cuidarla pese a sus circunstancias. Si tienes una condición médica, consúltala con tu médico y escríbenos por WhatsApp al +507 6609-2903.

Puede serlo cuando los ejercicios se adaptan y hay supervisión. En BM el coach ajusta la versión de cada movimiento, cuida la técnica y el grupo es pequeño, de máximo 10 personas. Aun así, si tienes una condición médica o una cirugía reciente, consulta antes con tu médico.

Si tienes una condición médica, una cirugía reciente, dolor persistente o dudas sobre tu salud, lo recomendable es consultar primero con tu médico. Después escríbenos por WhatsApp al +507 6609-2903 y te decimos cómo adaptar la clase. Si no tienes ninguna condición, puedes agendar tu primera clase gratis.

Consulta primero con tu médico o fisioterapeuta. Si te dan luz verde, avísale al coach antes de la clase para que adapte los ejercicios, por ejemplo evitando el impacto o reduciendo la carga. En BM las versiones más fáciles de cada ejercicio existen justamente para que puedas empezar sin forzar.

Empieza con 2 o 3 clases por semana y escucha a tu cuerpo. En BM la Tiquetera incluye 12 clases al mes, unas 3 por semana, y cada clase dura una hora. Lo importante es la regularidad y avanzar de nivel solo cuando el coach lo confirme.