¿Es peligrosa la calistenia? lesiones y seguridad

Como cualquier ejercicio, tiene riesgos si se hace sin progresión, sin calentamiento o con mala técnica. Se reducen avanzando por niveles, calentando y con un coach que corrija. En BM cada ejercicio tiene 3 niveles y los grupos son de máximo 10 personas para que el coach te vea.

Con progresión, técnica y atención. En BM el coach te asigna la versión del ejercicio que puedes hacer hoy, corrige tu postura y solo te sube de nivel cuando estás listo. Los grupos de máximo 10 personas permiten esa atención. Avisa siempre al coach si sientes dolor.

Para y avisa al coach en el momento. Un dolor agudo o que persiste no se debe forzar: consulta con tu médico o fisioterapeuta. Para las muñecas, el calentamiento y las progresiones graduales ayudan mucho, sobre todo en la parada de manos. El coach puede adaptar el ejercicio mientras te recuperas.

Sí. Un buen calentamiento prepara articulaciones, muñecas, hombros y cadera y reduce el riesgo de molestias. En BM todas las clases son de una hora y empiezan preparando el cuerpo antes de los ejercicios principales. Llega 10 minutos antes para conocer al coach y ubicarte.

Probablemente sí, con adaptaciones, pero primero consulta con tu médico o fisioterapeuta. Después escríbenos por WhatsApp al +507 6609-2903 y cuéntanos qué lesión tienes, para decirte cómo adaptar la clase antes de agendar. Con lesiones graves o cirugías recientes, no empieces sin autorización médica.