Calistenia para mujeres desde cero

Sí. La calistenia es entrenamiento de fuerza con el peso del propio cuerpo y sirve igual para mujeres que para hombres, porque cada ejercicio se adapta a tu nivel. En BM entrenan mujeres y hombres de distintas edades, la mayoría empezando desde cero, en grupos de máximo 10 personas.

Sí, con progresión. Se empieza con dominadas asistidas, colgarse de la barra o dominadas australianas, y se va aumentando la dificultad. En BM Alejandra hace dominadas con su coach y cuenta que desarrolló buen agarre y confianza. Cada ejercicio tiene 3 niveles para que avances a tu ritmo.

Tú decides el enfoque. La calistenia desarrolla fuerza y tono, y cuánto músculo ganas depende de tu genética, tu alimentación, el descanso y la dificultad de los ejercicios que elijas. El coach de BM ajusta la clase a tu objetivo y a tu nivel, sin presionarte.

Sí, las clases de adultos son grupos pequeños de máximo 10 personas en los que entrenan mujeres y hombres juntos, cada quien en su nivel. Nadie compite con nadie: el coach te da la versión de cada ejercicio que puedes hacer hoy. La primera clase es gratis.

Sí. En BM entrenan personas de distintas edades, incluida una alumna de 62 años. El coach adapta cada ejercicio a tu cuerpo. Si tienes una condición médica, consúltalo con tu médico y escríbenos por WhatsApp al +507 6609-2903 antes de agendar.

Primero consulta con tu médico, porque depende de cada embarazo. Si tu médico te autoriza, escríbenos por WhatsApp al +507 6609-2903 antes de agendar para conversar cómo adaptar la clase a tu caso. No recomendamos empezar sin esa autorización, y siempre debes avisar al coach de tu embarazo antes de cada clase.